São 68 exercícios demonstrados em vídeo — com peso corporal e com carga — para você treinar com mais técnica, segurança e resultado, em casa ou na academia.
O problema quase nunca é falta de esforço. É execução. Um movimento mal feito tira o trabalho do músculo certo, sobrecarrega as articulações e trava a sua evolução.
O Método Lucas Performance foi desenvolvido para ajudar pessoas de todos os níveis a treinarem com mais segurança, eficiência e qualidade.
É uma biblioteca completa de vídeos demonstrativos, com exercícios funcionais usando o peso corporal e exercícios com carga, apresentados de forma clara, objetiva e fácil de entender.
Cada exercício foi gravado para ensinar a execução correta do movimento — para você aprimorar a técnica, reduzir o risco de lesões e, finalmente, colher os resultados do seu esforço.
Treine em qualquer lugar: em casa, no parque ou no hotel, sem depender de aparelho.
Halteres, kettlebell, barras, TRX, elásticos e outros equipamentos — do jeito certo.
Veja cada movimento executado com a técnica correta, do início ao fim.
Conteúdo dividido por grupo muscular: abriu, achou, treinou. Consulte sempre que bater a dúvida.
A biblioteca não para de crescer: novos exercícios são adicionados com frequência.
Sem letras miúdas: aqui está a lista completa dos exercícios que você vai aprender.
Você está começando e quer aprender a executar os exercícios da forma correta desde o primeiro treino.
Você treina em casa ou na academia e quer melhorar sua técnica para render mais.
Você quer mais segurança e cansou de treinar com medo de se machucar.
Você busca evoluir no condicionamento físico, na força e no desempenho.
O treinamento funcional trabalha os movimentos naturais do corpo — e os benefícios vão muito além da estética.
Personal trainer e apaixonado por movimento.
Da academia à areia, das provas de trail run à quadra de futevôlei, eu vivo na prática aquilo que ensino: um corpo forte, funcional e preparado para o que a vida pedir.
Ao longo da minha trajetória acompanhando alunos de todos os níveis, percebi que o que mais trava a evolução não é falta de vontade — é a execução errada. Foi por isso que criei o Método Lucas Performance: para você ter, na palma da mão, a referência certa de cada movimento, sempre que precisar.
Menos do que um lanche na rua — para aprender a treinar do jeito certo pelo resto da sua jornada.
Biblioteca de exercícios em vídeo
Entre, assista aos vídeos e coloque os exercícios em prática. Se, por qualquer motivo, você sentir que o método não é para você, é só pedir o reembolso em até 7 dias pela própria Hotmart. Você recebe todo o valor de volta, sem perguntas e sem burocracia.
Assim que o pagamento for aprovado, você recebe no seu e-mail os dados de acesso à área de membros da Hotmart. Por cartão ou Pix, a liberação costuma ser imediata.
Sim! O Método Lucas Performance foi pensado para todos os níveis. Os vídeos são claros e objetivos, mostrando a execução correta de cada movimento — perfeito para quem está começando e quer aprender do jeito certo.
Não necessariamente. A biblioteca tem exercícios funcionais só com o peso do corpo, que você faz em casa, e também exercícios com carga (halteres, kettlebell, barras, elásticos e outros) para quem treina na academia ou tem equipamentos.
Pode. O conteúdo fica na área de membros da Hotmart e você assiste pelo celular, tablet ou computador — inclusive no meio do treino, para consultar um exercício na hora.
Sim. A biblioteca recebe atualizações constantes com novos exercícios, e você tem acesso a eles sem pagar nada a mais.
O pagamento é processado pela Hotmart, com opções como cartão de crédito, Pix e boleto, em ambiente 100% seguro.
Você tem 7 dias de garantia incondicional. Se não gostar por qualquer motivo, é só solicitar o reembolso pela Hotmart dentro desse prazo e você recebe 100% do valor de volta.
68 exercícios, execução correta, mais segurança e mais resultado. Tudo por R$ 19,90 — com 7 dias de garantia.
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